Bài 4 : 30phut giam eo bung nhanh trong 1tuần

38
26



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Nguyên tắc giảm cân : Tăng vận động , giảm calo nạp vào .

👉🏻 video thuộc quyền sở hữu của NhungDo . Biên soạn và hướng dẫn .
🙏🏻 không sao chép video . Cám ơn
Thông tin chủ video 👇🏻
Mail liên hệ HLV : donhung2561990@gmail.com
Instagram:

❌❌❌Tập luyện vừa sức ! Quan trọng là sức khoẻ

Nguồn: https://a1carpetcare.biz

Xem thêm bài viết khác: https://a1carpetcare.biz/am-nhac/

38 COMMENTS

  1. Xin chào Các bạn ,bài 4mới khôi phục lại phần âm thanh , sẽ có 1doạn nhạc 1-2p ko được hay các bạn thống cảm nha
    Còn lại sẽ y chang như cũ ! Chuc mọi người tạp luyện vui ve

    ❌ Tại sao tập sốc hông xem tại đây 👉🏻 https://youtu.be/s6Gn73jzhio

    Mail Liên hệ HLV NhungDo : donhung2561990@gmai.com

    Instagram : https://www.instagram.com/p/B-7BUnhgRQv/?igshid=12iv570zxwxs8

  2. Lần 1 được 12 phut.lần 2 được 14.5 phút.phải ngưng vì đau bụng.mai sẽ cố gắng tiếp

  3. Buổi tập đầu tiên cố gắng hết bài kg cố nổi.gắng đến phút 20 mồ hôi mẹ mồ con mồ hôi tập đoàn chảy như mưa.sẽ tập bài này hằng ngày 👍❤

  4. Mình muốn download bài này về máy tính để tuần tới đi công tác có thể tập được, vì sợ ở huyện xã ko bắt được wifi. Làm sao để download được đây?

  5. Mình ngừng tập cũng nữa năm rồi , hiện tại 51kg cao 1m53 giờ tập lại nghe e ẩm cả người luôn . (3-5-2020)
    Cố lên ❣️

  6. Cái chị áo đen phía trái màn hình nhìn động tác xấu người cao quá so với 3nguoi kia k dám nhìn cứ phải nhìn góc phải lúc cuối tự nhiên chị biến mất như ma đừng cho chị ý vào video sẽ hay hơn

  7. Chị ơi sao bữa nào e tập cũng bị tức bụng bên phải hết vậy , là di e tập ko đúng tư thế hay sao a

  8. Tôi 52 tuổi vẫn tập nhé ,cố lên các bạn trẻ💐💐💐💐💐cảm ơn bài tập của bạn

  9. Em học lớp 4 mà mọi người chê em mập em 39kg có cách nào giảm cân nhanh hơn không chị

  10. Muốn tập lắm nhưng cứ mỗi tập là đau bụng k nhảy được.có ai như mình hk

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here