11 bài tập giúp cải thiện trí nhớ của bạn tới 80%

hqdefault.jpg



Ngày nay, rất nhiều người bị ám ảnh bởi lối sống lành mạnh. Họ ăn thức ăn lành mạnh, tập luyện tại phòng tập thể dục, và còn nghe nhạc jazz nữa. Nhưng họ có xu hướng quên rằng não của chúng ta cũng cần tập thể dục. Đặc biệt là nếu bạn đã bắt đầu mất trí nhớ thường xuyên hơn.
Vâng, chúng ta học mọi thứ trong suốt cuộc đời, nhưng chúng ta vẫn không biết tất cả mọi thứ vì chúng ta quên rất nhiều thông tin. Vì vậy, nếu mọi người cứ nói bạn não cá vàng, đừng băn khoăn! Các bài tập não đơn giản sau sẽ giúp cải thiện tình hình.

DẤU THỜI GIAN:
Đọc sách thành tiếng 3:31
Đổi tay trong các hoạt động hàng ngày 1:17
Nâng cao nhịp tim của bạn 3 lần một tuần 2:01
Ăn bằng đũa 2:40
Đeo nút tai 3:19
Tạo hình ảnh từ ngữ và câu đố 3:52
Làm 4 bài tập quan sát chi tiết 4:23
Nghe nhạc 5:13
Nắm chặt tay 5:47
Doodle 6:25
Cười thật tươi 7:27

#boostyourbrain #goodmemory #brightside

TÓM LƯỢC:
– Khi bạn nói và nghe chính mình nói cùng một lúc, nó giúp não lưu trữ thông tin. Bạn có thể thực hành bài tập này với bạn bè hoặc con của bạn.
– Nếu bạn cố gắng chuyển sang tay kia của bạn, thì nó sẽ tăng cường các kết nối thần kinh trong não của bạn, làm cho tâm trí và trí nhớ của bạn sắc nét hơn.
– Tập thể dục nhịp điệu thường xuyên có thể làm tăng kích thước của hồi hải mã. Nó là một phần của bộ não chịu trách nhiệm chuyển đổi thông tin thành những ký ức mới.
– Ăn bằng đũa là một trong những cách hiệu quả nhất để làm cho bộ não của bạn hoạt động tốt hơn. Và ở đây, cách thức hoạt động của nó: sử dụng đũa phát triển các sợi nhánh mới, là phần mở rộng của các tế bào thần kinh.
– Trải nghiệm thế giới không có âm thanh là một sự thúc đẩy tuyệt vời cho khả năng nhận thức của chúng ta, bao gồm cả bộ nhớ. Bạn có thể thử kỹ thuật này, ví dụ, trong bữa sáng gia đình.
– Hãy nghĩ về bất kỳ từ nào bạn thích và hình dung chính tả của nó trong đầu của bạn.
– Nếu bạn phải nhồi nhét cho một bài kiểm tra hoặc đọc và ghi nhớ một số nội dung liên quan đến công việc của bạn, thì bạn nên có một chút nhạc nền dễ chịu. Nghe nhạc giúp bộ não của chúng ta lưu giữ thông tin.
– Nắm chặt bàn tay phải trong 90 giây giúp hình thành trí nhớ. Nếu bạn làm tương tự với tay trái, nó có thể cải thiện khả năng nhớ lại những gì đã được ghi nhận.
– Khi chúng ta lắng nghe một điều gì đó, chúng ta có xu hướng mơ mộng, và mơ mộng làm chúng ta mất tập trung vào việc nắm bắt thông tin. Một tác vụ đơn giản, như vẽ nguệch ngoạc, đủ hiệu quả để ngăn chặn sự mơ mộng, khiến chúng ta nhận thức rõ hơn về thông tin thính giác.
– Nếu bạn tiếp tục quên nơi bạn đã đặt chìa khóa hoặc điện thoại, có lẽ tất cả những gì bạn cần là một tiếng cười khúc khích ngắn.

Âm nhạc của Epidemic Sound
Tài liệu chứng khoán (hình ảnh, cảnh quay và khác):

Đăng ký 5 PHÚT THỦ CÔNG

Chỉ cần đi bộ về phía nắng, mọi thứ sẽ ổn thôi

Nguồn: https://a1carpetcare.biz

Xem thêm bài viết khác: https://a1carpetcare.biz/am-thuc/

27 Replies to “11 bài tập giúp cải thiện trí nhớ của bạn tới 80%”

  1. KOL CLUB says:

    dùng hai tay để ăn bằng đũa
    học phân tích các chi tiết lời nói để chúng trở thành thói quen
    nắm chặt tay trong 60s
    vẽ nghệch ngoạc khi đọc

  2. Yinz says:

    hay, chắc mk sẽ học thuộc 60 câu tục ngữ dễ hơn

  3. Thi Hoang says:

    Quá hay lun à

  4. An Tran Quoc says:

    dùng tai nghe thay cho nút tai đc ko?

  5. An Tran Quoc says:

    mik dùng tay trái để đánh cmt này

  6. Grum Tv says:

    Soi sáng ơi có thể nào giải thik giùm em. Tại sao người ốm và nhẹ ký hơn mình mà lại khoả hơn mình???

  7. kỳanh nguyễn says:

    Cười cái quên hết chứ nhớ lại đc j đâu

  8. OTA OFFCICAL says:

    Coi tới số 3 thì quên mất số 1 và 2

  9. Hạnh Nguyễn Mỹ says:

    Anh lam video animation kiểu gì vậy

  10. Lưu Kiệt says:

    Hay! cám ơn Page

  11. Bảo Toàn Lê says:

    Năm chặt tay trong 90s
    Vào cười thật tươi mỗi ngày.

  12. Bảo Toàn Lê says:

    Quan sát 4 chỉ tiết

  13. Luat Dam says:

    Vậy trong lớp cô mời và cứ nắm chặt tay như thế thì ăn đập là cái chắc

  14. Bích Nguyễn says:

    Team ăn đũa nhưng vẫn hay quên =>

  15. nhânnn Nguyễn says:

    bạn em thuận 2 tay

  16. hà hà says:

    Em ăn bằng đũa suốt mà 😂😂😂

  17. Kian Dang says:

    mình thức khuya 6 năm nay từ bé tới giờ , f sd thuốc ngủ ms ngủ sm và bây h lờn luôn thuốc ,buồn lắm trí nhớ rất kém 2-3 dòng thôi mà đọc mãi ko thuộc đc

  18. Nguyễn Thiện says:

    Làm sao để mình học giỏi lên

  19. TĐ M says:

    Học làm méo gì gì nhớ gì thì khác nhớ

  20. Ngân Tạ says:

    Khi đọc xog tui nghĩ: phải đi tập thể dục
    10s sau: thôi dẹp đi

  21. Huế Trần says:

    Ngày nào t cx ăn bằng đũa 🤣🤣🤣 z mà vẫn ngu

  22. Thịnh Trịnh says:

    Hay

  23. xShiverz says:

    Quay tay có thể giảm trí nhớ của bạn xuống 45% đấy =)))))))

  24. Nguyen an phu-phoebe says:

    Bs phẫu thuật sẽ phải sử dụng được cả 2 tay bạn nhé :)) nên ko cần fai cảnh báo nha

  25. Cà chua says:

    Mk cx thuận tay trái và bh mk cố làm mọi thứ theo tay phải . Thật bất ngờ khi xem đc video này.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

scroll to top